禁煙初日の経過と感想【禁煙1日目】

禁煙

こんにちは。中卒ブロガーのトラジです。

禁煙を始めてみようと思うんだけど、初日のきつさってどんな感じなんだろう。注意点とかあるのかな。

【宣誓】消費税10%をきっかけに禁煙始めます【タバコの値上げきつい】にも書いたんですけど、今日から禁煙始めました。

なので、禁煙初日の感想などを体験談として書きつつ、注意点などにも答えてみます。

禁煙初日の経過と感想

禁煙初日の経過と感想

ぼくにとっても今日が禁煙初日になります。

で、経過と感想ですが、1日目は「わりと余裕」な感じでした。

#禁煙 ツイート

なるべくリアルな感情を残しておきたいと思ったので、都度、ツイートしつつぼくの感想を残しておきました。

しばしツイートを埋め込みます。

ハッシュタグつけてツイートすることを忘れていたので、途中のツイートから「#禁煙」をつけました。

今後、禁煙に関するツイートは、「#禁煙」をつけてツイートします。

禁煙はわりと余裕かも

まだ禁煙を始めたばかりでこんなこと言うと笑われそうですが、禁煙はわりと余裕かもです。

今日1日過ごしてみて、「あ、タバコ吸いたい」と思うタイミングがほとんどなかったです。

たぶんですが、常に忙しく何かを考えたり作業したりしていると、「タバコを吸いたい」という欲求すら忘れます。

忙しく過ごすことは、禁煙の極意かもですね。

禁煙初期に避けた方がいいこと

禁煙初期に避けた方がいいこと

とりあえず1日タバコを吸わずに生活してみたわけですが、禁煙の初期段階に気をつけた方がいいことがいくつか見えてきました。

具体的には下記です。

  • 喫煙者に近寄らない
  • 長時間の車の運転は避ける
  • 暇な時間をつくらない
  • 味が濃い食べ物を食べない

理由も合わせて解説します。

喫煙者に近寄らない

禁煙を始めたら、喫煙者との接触はできる限り避けた方がいいです。

  • ニオイで意識してしまう
  • 意地悪でタバコを吸わせようとしてくる

など、禁煙を始めた初期段階では、完全にタバコが体から抜けていないので、ちょっとした誘惑にもわりと簡単に負けそうになってしまいます。

できることなら、喫煙者との接触は避けてください。

長時間の車の運転は避ける

長時間の車の運転は、禁煙中の身にはわりと危険です。

ぼくは車通勤なんですけど、運転中の「手持ち無沙汰感」がちょっとつらかったです。

車を運転中にタバコを吸うことが習慣づいていたこともあって、1日の中で車の運転中の禁煙が一番きつかったかも。

タバコがない生活に慣れるまでは、不要な外出は避けた方がよさそうです。

暇な時間をつくらない

ぼくの禁煙初日は、わりと忙しく仕事をしていました。

バタバタと動いていると、タバコのことを考える時間もなくなってちょうどいいですね。

タバコは暇人が吸うものです。暇な時間をなくし、常に何かを考えたり作業していれば、いつのまにかタバコがないことな慣れます。

味が濃い食べ物を食べない

タバコと言えば「食後の一服」が定番ですが、味が濃い物を食べた後ほど、食後の一服もおいしく感じます。

逆に言えば、タバコをやめるなら味が濃い食べ物を避け、食後の一服を求めにくくすればいいんです。

ラーメン、カレー、ジャンクフードなどは要注意。

禁煙初日の経過と感想

禁煙初日の経過と感想

ひとまず禁煙初日の経過と感想としては、わりと順調です。

たぶんですが、禁煙はほぼ余裕で成功するんじゃないかと思ってます。

ツイッターでも、1ヶ月頑張れば大丈夫というアドバイスをいただいたので、まずは1ヶ月乗り切ってみます。

それではでは。

 禁煙貯金の進捗

+333円

お小遣いが月1万円なので、日割りにすると約333円の貯金ができました。

貯金累積=333円

ここの金額が、毎日徐々に増えていくのを楽しみにしながら、明日も禁煙に励みます。

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